Idag bjuder jag er  på en meditationsövning igen!   Med Tanja Dyredand!

En kort övning som bland annat ska minska stress!    

Bild : Tagen från pixabay gratisbilder

Man ska hitta lugn genom att andas rätt! Det går ut på att man ska andas in genom näsan och ut genom munnen väldigt skönt och avkopplande !' 

https://www.youtube.com/watch?v=Y7TV8KTuLuc

Det är kort övning så då är det lätt hinna med och den ger mycket trots att den är kort övning!