Här kommer en ganska kort men härlig meditationsövning med Tanja Dyredand!

Den här övningen är en av mina favoriter av meditationsövningar ! Man ska fokusera

på ett valfritt föremål . Jag har oftast valt en tavla som jag har  som jag fick av min

vän Johan det är en tavla med en fiskkula i nät :) 

Det är väldigt bra att bara tänka på hur föremålet ser ut då kan man inte tänka på massa andra,

saker det blir väldigt intressant varje gång tycker jag :) Åter igen det är bra för min kaosiga

ADHD-hjärna :) Men det här  skulle jag säga passar alla så jag kan varmt rekommendera övningen!

 Klippet hittar ni nedan!

Om du inte kommer in på klippet så kan du gå in på den här länken :&https://www.youtube.com/watch?v=vbYZujs1HQc&list=PL1rmK9MxfuFzoRrvBMxA0B0d4DBrs65WZ&index=17nbsp;

Ha det gött! Kramar   

                     Idag är det den internationella vattendagen!   

Det är en temadag som är instiftat av Fn den uppmärksammas 22 mars varje år.

Tanken med världsvatten dagen är att sätta fokusera på färskvattents betydelse 

Och att verka på hur vi hanterar färskvattnet hållbart i världen.

Det här får mig att tänka på wateraid som jag är mer eller mindre engagerad i

jag har haft flera insamlingar till wateraid.  

Man kanske ska fira dagen med ett extra glas vatten ? Hehe!

Källa: wikipedia fast omgjort till min egna tolkning.

Bilder: från pixabay gratisbilder

Ha det gött!

Kramar / F 

Idag bjuder jag är på ett högintensivt pass med både puls och styrketräning med 

Sandra Friberg  på youtube. Bilden: tagen  från pixabay gratisbilder

Det  kan vara bra att bränna lite av fredagsmyset eller lördagsgodiset!

Om du inte kommer in på klippet så kan du gå in på länken här https://www.youtube.com/watch?v=Tihstd8Qy4s

Lycka till nu och kram på er!

  Idag är det NPF-dagen!    Det är för att uppmärksamma neuropsykriatiska           funktionsnedsättningar ! 

Det är diagonser som ADHD , Autism, Asperger syndrom , Språkstörning ch tourettes syndrom o.s.v. 

Jag har hämtat olika bilder på nätet som symboliserar ADHD och Autism.

Såhär rörigt kan det va i min ADHD-hjärna man tar in mycket mer intryck man har inget filter i huvet! Det gäller samma med autism och asperger oftast.

Själv har jag Diagnosen ADHD svår ADHD med lindrig utvecklingsstörning . Själv tycker jag inte att det är en superkraft som vissa säger snarare ett helvete!

Såhär tänker jag att en "normalstörd " hjärna ser ut där man kan sortera intryck.

Det är en daglig kamp för att få livet att funka trots att jag kämpar på så räcker det inte alltid hela vägen det kan va ganska knäckande.

  Den här bilden ska symbolisera Autism :) jag känner många som har Autism diagnos.

  Den här grejen ska tydligen vara ett bra hjälpmedel för personer med ADHD för att lättare kunna koncentrera sig .

Jag har även en ADHD-blogg om ni är intresserade av att veta mer om min ADHD och

mitt liv gå in på länken här  http://adhdfrida.bloggplatsen.se/

Bilder tagna från pixabay gratisbilder

Ha det gött och ät inte för mycket kött!

      Nu dags för lite träning med underbara Sandra Friberg!

Det här är 20 minuter tabata pass med 8 övningar plus uppvärmning!

Bild: Tagen från pixabay gratisbilder

Styrketräning för hela kroppen med alltså 8 övnnigar med ca: 4 omgångar per övning och 20 sekunder och sen 10 sekunder paus i mellan!

Jättebra pass testa gärna! Glöm ej uppvärning och sen stretching efteråt.

Om du inte kommer in på klippet så kan du gå in på länken här  https://www.youtube.com/watch?v=n_kPAlii74Y

Ha det gött och ät inte för mycket kött!

    Idag är det internationella kvinnodagen! Den firas för att uppmärksamma orättivisor      mot kvinnor i världen.  

Och också för att reflektera över framsteg som gjort för kvinnors rättigheter och fira dom fantasiska kvinnorna som bidragit till det!  

Mig ska i allafall ingen trampa på jag tänker ta hur mycket plats jag vill och jag går min egen väg och jag skiter i vad andra tycker ! Alla har lika stor rätt att existera oavsett Kvinna eller man eller ickebinär o.s.v

Ha det gött och ät inte för mycket kött! 

  Idag är det Världsböndagen för fred! Det passar bra att uppmärksamma det i dessa tider!

Bild: tagen från pixabay gratisbilder.

Jag tänkte passa på att sprida lite kärlek genom att dela med mig av fina bilder både gratisbilder på nätet och en egen bild.

Bild: Tagen från pixabay gratisbilder

På wikipedia: stor det att tanken bakom Världsbönen är att visa tacksamhet för hur den kristna tron förenar människor världen över oavsett nationalitet.

Bild: Tagen av mig själv vid golfbanan i Nödinge.

Ha det gött och kram på er :) 

 Idag är det internationella pannkaksdagen! 

 Den infaller olika datum varje år men den är samtidigt som fettisdagen är!

Jag tänkte fira pannkaksdagen med att berätta om mina  egna erfarenheter av   pannkakor !   

Min mormor gjorde äckliga pannkakor dom var alldeles för mörka nästan brända blä   !    Jag tycker pannkakor ska vara ganska ljusa! Hur vill ni ha era pannkakor?

Det går alldeles utmärkt att laga pannkakor utan ägg och även utan mjölk för den som önskar!

Den senaste tiden har jag lagat mina pannkakor helt veganska man kan bland annat 

 ha majstärkelse eller potatismjöl som bindningsmedel istället för ägg. Ibland lagar jag

veganska bananpannkor det är bra mellanmål. Jag ska länka 2 recept på pannkakor som jag lagar ibland.

Här är receptet på bananpannkakor  som jag lagar ibland https://www.ica.se/recept/veganska-bananpannkakor-725856/, men jag brukar byta ut mjölet mot havre och lägga i blåbår i smeten jordgubbar hade nog också funkat! Och här det veganska receptet på vanliga pannkakor som jag brukar laga :) 

https://www.vegomagasinet.se/pannkakor-utan-agg

 Bilder: Pixabay gratisbilder

Källa : Nätet

Ha det gött och kramar!