Här kommer en ganska kort men härlig meditationsövning med Tanja Dyredand!

Den här övningen är en av mina favoriter av meditationsövningar ! Man ska fokusera

på ett valfritt föremål . Jag har oftast valt en tavla som jag har  som jag fick av min

vän Johan det är en tavla med en fiskkula i nät :) 

Det är väldigt bra att bara tänka på hur föremålet ser ut då kan man inte tänka på massa andra,

saker det blir väldigt intressant varje gång tycker jag :) Åter igen det är bra för min kaosiga

ADHD-hjärna :) Men det här  skulle jag säga passar alla så jag kan varmt rekommendera övningen!

 Klippet hittar ni nedan!

Om du inte kommer in på klippet så kan du gå in på den här länken :&https://www.youtube.com/watch?v=vbYZujs1HQc&list=PL1rmK9MxfuFzoRrvBMxA0B0d4DBrs65WZ&index=17nbsp;

Ha det gött! Kramar