Idag bjuder jag er på ett rörlighetsträningspass med Sandra Friberg  

Det här passet är för att bli mjukare och rörligare ! Musklerna blir varma så man

behöver inte värma upp innan !

Det här passet är väldigt skönt för sinnet också så det kan jag rekommendera varmt!

Lycka till och ha det gött!

Jag kommer att var mer aktiv i min andra blogg http://adhdfrida.bloggplatsen.se/   nu

under sommaren ! Men följ mig gärna på instagram fridaschneiderreporter och facebook 

https://www.facebook.com/FridaSchneider min privata profil och min sida MediaFrida :) 

Kram på er !

            Idag bjuder jag på ett rörlighetsträningspass med Sandra Friberg!

Det här passet  passar bra för dig som är extra stel och ovan vid att träna

rörlighet!

Det passar säkert dom flesta skulle jag tro! Det är dynamisk stretching och 

man går igenom hela kroppen i det här passet det behövs ingen uppvärning!

 https://www.youtube.com/watch?v=ZKHNXM7Qy3Q&list=PL6DY12ITWUZFQRPjvdnm8uw3jiqo_swPV&index=3

Lycka till kram på er!

        Glad Fredag på er alla underbara läsare!

Idag bjuder jag er på ett rörlighetsträningspass med underbara Sandra Friberg!

Det är ett ganska kort pass runt 20 minuter med olika övningar alla stående .

Ett bra pass för dig som vill bli mjukare och mindre stel .

Jag testade det här passet i onsdags det var jätteskönt!

 https://www.youtube.com/watch?v=GFLPqtABMqI&list=PL6DY12ITWUZFQRPjvdnm8uw3jiqo_swPV&index=7

Man blir varm om musklerna och ingen uppvärmning behövs innan  !

Jag rekommenderar det här passet varmt det är skönt före både kropp och sinne!

Ha det gött och lycka till med passet! 

Idag blir det rörlighetsträning igen ! Det här passet är helt underbart jag testade      

 det  i fredags det är jätteskönt har känt mig stel den senaste tiden så jag behöver

verkligen komma i gång med rörlighetssträning.

Det är olika övingar man får med hela kroppen!

  https://www.youtube.com/live/ytLmV5oadkg?feature=share

Jag märkte att jag blev varm i musklerna och man blir lite trött på ett skönt sätt det kanske är något att varva ner kvällen med? Ni får testa och avgöra själva!

Kramar/Frida 

   Idag bjussar jag er på ett rörlighetsträningspass med underbara Sandra Friberg.

  Ett kort pass där hon går igenom hela kroppen! Det här passet kan man göra varje   dag!

Jag ska försöka få till rörlighetsträning regelbundet för jag känner mig lite stel!

 https://youtu.be/XeYxnugLqmA

Ha det gött nu och lycka till med passet!

  Idag bjussar jag på  rörlighetsträning med Sandra Friberg!

Ett väldigt kort pass om man vill så kan man lägga till något mer för att komplettera!

Om du inte kommer in på klippet gå in här 

https://youtu.be/QX1XxRLUsIM

Du behöver en pinne för att göra det här passet !

Lycka till nu tar jag helg!

   Det här är ett danspass med lite olika sorters danser!

     En bra uppvärmning eller om du bara vill röra på dig!

 Gå in här om du inte kommer in på klippet 

https://www.youtube.com/watch?v=6XRWIOBvab8&list=PL6DY12ITWUZEvDX_HxsT-opvUjktsxGz7&index=33

Det är väldigt roligt pass värt att testa! 

Lycka till med dansen och ha det gött och ät inte för mycket kött!