Här kommer ett bra tips på en meditationsövning.

Det är Tanja Dyredand som gör guidad meditation på youtube.

Hon har flera bra övningar. Den här kroppsscaning när man skannar av kroppen del för del.

Det är skönt att få bara fokusera på varje kroppsdel en i taget och stänga av andra tankar och vila. Bra mot stress och för min ADHD ständigt stormande. Mer om min ADHD kan läsa i min ADHD-blogg kram på er!