Direktlänk till inlägg 3 september 2021
Här kommer ett bra tips på en meditationsövning.
Det är Tanja Dyredand som gör guidad meditation på youtube.
Hon har flera bra övningar. Den här kroppsscaning när man skannar av kroppen del för del.
Det är skönt att få bara fokusera på varje kroppsdel en i taget och stänga av andra tankar och vila. Bra mot stress och för min ADHD ständigt stormande. Mer om min ADHD kan läsa i min ADHD-blogg kram på er!
Idag bjuder jag på ett lågintensivt pass rörlighetför hela kroppen med Sandra Friberg :) Jag tränade det är i onsdagas det är var väldigt skönt! Jag är lite slavrig med att stretcha för tilfälligt så då är det bra med rörlighetsträning! ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 |
|||||
6 |
7 | 8 |
9 |
10 | 11 |
12 |
|||
13 |
14 | 15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 | 30 |
||||||
|