Idag har jag något för alla The Ark fans i allafall

men ni andra borde också kolla in det här! I Februari 2001 sändes det en dokumentär

på svt 2 med The Ark när dom åker på sin första egna turné när dom precis slagit

igenom. 

I början av programmet så är dom i logen och gör sig i ordning till sin första egna konsert!

Jag fick reda på att jag tror det kanske var när jag såg The Ark inne på Trädgårn i

Göteborg 2011 så ,sa Ola att deras första konsert var på Trädgårn!

Det betyder då att dom var i Göteborg då när dom skulle spela sin första spelning

coolt!

Nu finns det ute på youtube att kolla på !

 https://www.youtube.com/watch?v=B5UtQBYGFmg&t=124s

Ha det så gött!

       Idag bjuder jag på en meditationsövning! Med Tanja Dyredand!

          Det är en kort andningsöving som heter pranayama!    

I den här övningen masserar man diafragma genom att växla mellan mage och bröstkorg!

https://www.youtube.com/watch?v=hNXcBkfX5Xw&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=15

Det är en skön andningsövning!

Ha det gött kram på er!

            Idag vill jag tipsa er om en härlig video med Therese Lindgren  !

Många av er vet säkert vem hon är! Men för er som inte vet så kan jag berätta att hon 

är den största svenska youtubern och har över 1 miljon följare hon har ganska blandat innehåll!

 I den här videon gör hon meal prep hon förbereder både frukost . lunch och middag   

 och även mellanmål .  

Jag blir väldigt peppad av den här videon 

https://youtu.be/AZK_cseBYGk

Ha det gött ! Kram 

    Komikern och Journalisten Marcus Berggren har släppt 2 låtar! 

För övrigt så känner jag Marcus privat vi har en syskonrelation!

Nu har han alltså släppt 2 låtar på youtube och spotify  

För 2 år sen släppte han en ep på spotify alltså 4 låtar!  Nu har han alltså släppt 2 låtar till! 

Fin musik har fått till mig att det är indiepop en musikstil som jag är väldigt dåligt insatt i!

Den första låten kode korsväg är fin men samtidigt lite tramsig men det är min åsikt!

https://www.youtube.com/watch?v=M302DRBAvWY&list=OLAK5uy_l_HDVA735jMvIOl1fMUVeQ1UZbXbffyig&index=1

https://www.youtube.com/watch?v=88m0K8s4abE&list=OLAK5uy_l_HDVA735jMvIOl1fMUVeQ1UZbXbffyig&index=2

Och den andra låten " Till Dom Psykiskt ofrälsta" är en fin låt lite känslosam samtidigt som den känns lite oseriös!

Tyvärr så sitter inte sången Marcus är säker på att du kan utveckla din sång bara du hittar rätt teknik!

Jag tycker helt klart att låt nummer 2 var bäst! Den får lite över medelbetyg!

Första låten får lägre medelbetyg!

Kanske lite hårda ord men låt nr 2 var väldigt härlig ändå så häng inte läpp nu !

Ha det gött kram på er!

   Idag bjuder jag på en kort meditationsövning med Tanja Dyredand!

En andningsövning med mantra !  Det är för att minska stress och öka medveten

närvaro!

Samtidigt som man gör andningsövnigar så ska man tänka mantrat sat nam!

Lycka till och kram på er!

     Idag bjuder jag på en visualisering en slags meditation.

Med underbara Tanja Dyredand! Den här visualiseringen går ut på att man ska sätta beskydd!

Den övningen här kan vara bra att göra på morgonen och börjar dagen med att sätta beskydd

eller när som helst på dagen när du känner att du behöver beskydd !

När man gör den här korta övningen så sätter man beskydd fylld med ljus och kärlek .

https://www.youtube.com/watch?v=0lf_HCMxi50

Den här är bra mot stress också! Lycka till kramar <3 

Idag bjuder jag på meditation igen!

Här är en kort kroppsscaning för att minska stress med underbara Tanja Dyredand!

Man koncentrerar sig på att göra andetag och scanna delar av sin kropp vilket

gör att man blir mer harmonisk!

https://www.youtube.com/watch?v=EK3suofsses&t=270s

Jag testade idag på mitt rum på jobbet att göra den här övingen några minuter av

klippet jag gjorde inte hela men jag har gjort övningen förut jag ville testa lite för

att minnas bättre eftersom det var ett tag sen jag gjorde övingen!

Jag rekommenderar den här övningen varmt man blir lugnare av den!

Ha det gött nu kramar   

    Idag bjuder jag på ett andligt meditationsklipp på youtube.

Det här klippet är bra för att ladda med positiv energi!

I klippet ser det ut som man är på en härlig plats .

https://www.youtube.com/watch?v=osVzAj5o6NE

Jag försöker att vara på den här platsen mentalt det är en skön känsla   

Testa själva jag rekommenderar varmt det här youtubeklippet för lite spirituell

meditation och samla krafter.

Ha det gött och lycka till!

Nu tar jag helg!