Glad Fredag på er alla läsare! 

Idag bjuder jag på en kort men bra meditationsövning med Tanja Dyredand.

Det är en meditationsövning där man ska tänka på saker man är tacksam för!

https://www.youtube.com/watch?v=eNPkmt_4aCM&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=12 

Det är några andningsövningar också en meditationsövning jag verkligen

rekommenderar .

Ha en trevlig helg alla!

Idag får ni del 2 av Marcus Berggren på dreamhack!

I det här avsnittet får vi se Marcus tanka på macken !    

Marcus är galen precis som i första avsnittet ha ha ! Han låter en ung kille hoppa in för honom en stund för han är så ölsugen , men han spelar lite under tiden han hoppar in.

 https://www.youtube.com/watch?v=R3UpCuwgnKA&t=290s

Helt klart värt att se på jag vet inte om det var där idén till "Marcus möter "

kom till för det liknar Marcus Möter väldigt mycket !  

Ha det gött kram!

Idag bjussar jag på ett reportage med Marcus Berggren där han är på dreamhack ett lan.

Det här påminner om hans reportageserie "Marcus Möter " .

Marcus pratar med olika personer på lanet! Det händer en del saker runt omkring så d

det är andra saker än själva lanet som händer där!

Det här är del 1 andra delen kommer om ett tag.

https://www.youtube.com/watch?v=87nOfuelwaA

Marcus träffar bland annat Sean Banan där!

Det är väldigt underhållande och mycket humor!

Ha det gött! Så hörs vi kram på er!

Idag bjussar jag på en andlig meditationsövning   

Man ska möt sin guid och ställa 3 frågor sist jag gjorde övingen hängde jag inte med jag får väl öva mig lite men det olika hur bra det går för en dt gäller ju inte somna heller!

 https://www.youtube.com/watch?v=ZNmHqEGMkIs&list=PLspxc9NQXJDZn32eZq7f23RCq1c9nssI_&index=21&t=10s

Lycka till!

Idag blir det rörlighetsträning igen ! Det här passet är helt underbart jag testade      

 det  i fredags det är jätteskönt har känt mig stel den senaste tiden så jag behöver

verkligen komma i gång med rörlighetssträning.

Det är olika övingar man får med hela kroppen!

  https://www.youtube.com/live/ytLmV5oadkg?feature=share

Jag märkte att jag blev varm i musklerna och man blir lite trött på ett skönt sätt det kanske är något att varva ner kvällen med? Ni får testa och avgöra själva!

Kramar/Frida 

   Idag bjussar jag er på ett rörlighetsträningspass med underbara Sandra Friberg.

  Ett kort pass där hon går igenom hela kroppen! Det här passet kan man göra varje   dag!

Jag ska försöka få till rörlighetsträning regelbundet för jag känner mig lite stel!

 https://youtu.be/XeYxnugLqmA

Ha det gött nu och lycka till med passet!

Idag ska jag bjussa på ännu en meditationsövning med Tanja Dyredand.

Yoga nidra heter den! Minskar stress    och gör så att man sover bättre.

https://www.youtube.com/watch?v=68W4xR2XXJM&t=86s

Jag gjorde den här övningen för några år sen jag kanske ska göra den snart igen

det kändes skönt när jag kollade lite på klippet för att minnas :) 

Ha det gött nu kramar!

Det här en film av mina kollegor om Nödinge.

https://www.youtube.com/watch?v=91E9OX_CfwU

Dom visar olika ställen i Nödinge väldigt underhållande :)