Idag bjuder jag på en meditationsövning! Med Tanja Dyredand!

          Det är en kort andningsöving som heter pranayama!    

I den här övningen masserar man diafragma genom att växla mellan mage och bröstkorg!

https://www.youtube.com/watch?v=hNXcBkfX5Xw&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=15

Det är en skön andningsövning!

Ha det gött kram på er!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                 Här tipsar Marianne Eriksson från medialt                   hur man skyddar sig från negativa energier!    Hon tipsar om olika saker man göra för att skydda sig mot negativ energi  rökelse bland annat.   Jättebra tips m...

             Staffan Stridsberg pratar om vikten av att va i naturen!     Ett bra ställe att reflektera!   Mer ni veta om ni går in på klippet cliffhanger!  https://youtu.be/QZ45has0b7A?si=wDu-u2Y60QtyIF-s Ha det gött och kram på er...

            Marianne Eriksson tipsar om må bra burk!    Man skriver upp varje vecka nåt positivt som har hänt :)   Mer får ni veta om ni går in på videon :) cliffhanger!    https://youtu.be/qG5xzvsdcA8?si=8A3VuTNEMV3auiPa ...

           I den här videon pratar Marianne Eriksson på medialt om självkärlek!    Hon pratar om hur viktigt det är att älska sig!  I videon pratar hon om saker man ska    göra för att må bra!   Hon ger också tips på tacksamhetsövingar :)...

             Jag vill tipsa om en bra podd som heter    about yoga &  meditation ! Det är en svensk podd även om namnet är på engelska!   Magnus Fridh och Sheila Arnell är det som gör podden!     Varje avsnitt är det någon form av vägledd med...