Idag bjuder jag på meditationsövning med Sandra Friberg!

Det är en mindfulness meditation . En inre resa där man ska vara närvarande här och nu!

Man öppnar upp sitt inre väldigt intressant och nyttigt!

Det var ett tag sen jag gjorde den här övningen nu jag ska kanske göra den  snart igen !

Man kan jobba med sig själv i den här övningen och man väljer om man vill arbeta med något jobbigt eller något mer lättsamt. 

Lycka till och trevlig helg alla!

Idag bjuder jag på en meditationsövning med Sandra Friberg! Oftast så brukar jag

tipsa om träningspass med Sandra! Men hon gör även meditationsövningar!

Det här är kroppsscaning en väldigt skön övnning där man ska skanna av kroppen olika delar,

på så sätt är det svårt tänka på massa annat vilket är väldigt skönt!

Det är en riktigt bra övning Sandra är bara bra träningsinstruktör hon är också en bra meditationsledare :) 

Ha det gött och lycka till ! 

Idag bjuder jag på en ganska kort meditationsövning med Tanja Dyredand .

Det är från hennes challenge som hon hade för några år sen 20 dagar att tom glo.

Utmaningen gick ut på att ta en kort paus varje dag och göra ingenting att tom glo.

Och då gör man en sån kort meditationsövning varje dag hon har en spellista på sin kanal med just dom klippen 20 dagar att tom glo .

  Den här övingen är en kort kroppscaninng det finns en riktig lång version också men den här kan va bra om man bara vill ha en kort stunds avkoppling!

Lycka till nu kramar!

Idag bjuder jag  åter igen på en meditationsövnings med underbara Tanja Dyredand!

Den här övnigen är till för att bryta ältande och oro. Förra veckan la jag ute ett annat klipp som också var för bryta ältande och oro men det här klippet är lite annan slags öving även om det används mot samma sak.

Bild av Wokandapix från Pixabay gratisbilder på nätet.

I den här övnigen ska man titta på ett föremål som man ser och fokusera på det och på sätt blir det lättare att släppa taget på det man ältar och oroar sig över.

Ha det gött och lycka till !

Idag bjuder er på en meditationsövning igen!

Med underbara Tanja Dyredand! Den här övningen är till för att hjälpa mot oro och ältande!

Det är en bra övning för att släppa taget om saker man oroar sig över och  ältar!

Jag har testat den här några gånger och jag kan rekommendera den varmt ! 

Ha det gött! 

Lycka till med övningen !

     Idag bjuder jag er på en meditationsövning med underbara Tanja Dyredand!

Den här övningen kan du göra som mjukstart på morgonen och ligga kvar i sängen!

Det kan också var bra som en paus någon gång på dagen!

Den här övningen går ut på att släppa taget om saker och att känna tacksamhet för saker i livet! 

Ha det gött och lycka till !

Nu tar jag helg trevlig helg på er!

    I dag bjuder jag är på en meditationsövning med Tanja Dyredand !

 Den här mediationsövningen går ut på att öka intuition och sjätte sinne!

Det är en bra övning för att komma närmare sin andlighet spirutella sida  och också  få en skön paus i från allt annat!  Jag funderar på att göra den här i eftermiddag :) 

Jag rekommenderar fram Tanja Dyredand hon har många olika guidade meditationsövningar på sin youtubekanal!

Ha det gött och lycka till med övningen   

Idag bjuder jag är på en kort men skön meditation med Tanja Dyredand.

Den här meditationsövningen  heter pranayama det är en slags andningsöving !

BIld av RENE RAUSCHENBERGER från Pixabay

 Jag kan varmt rekommendera den här jättehärlig övning   

 Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=5WNgFy2LW4k

Kramar