Idag bjuder jag på en promenadmeditation !

    Det är kanske inte riktigt som det låter !

     Tanken är inte nödvändigtvis att du  ska gå ut och promenera själv,

utan du ska fokusera på det du ser och hör i klippet och leta efter tre saker under tiden när du tittar på videon.

https://www.youtube.com/watch?v=Q0UIQ5_rkSM

Det är viktigt att du tittar och inte blundar så du hittar du ska leta efter :) 

Vad  du ska leta efter får du reda på när kollar på klippet cliffhander!

Den här meditationen är ett bra sett tömma sina tankar!

Ha det gött ! Kram på er!

Idag bjuder jag på en meditationsövning !  Det är en meditation som ger healing!

Man ska föreställa sig att man är vid havet ja resten får du upptäcka själv cliffhanger :) 

    På den andra bilden här är det liknade hav som det är i klippet :) 

Den här övningen är alltså healande så det kan mildra besvär som man har men inte

ersätta sjukvård det kan va ett bra kompliment om inte annat!

https://www.youtube.com/watch?v=Wz5-_06ZzMw

Ha det gött och kram på er :) 

    Idag bjuder jag på en meditationsövning med Therese-Elisabeth!

Det här är  en meditation för att balansera sina chakran!  Väldigt bra meditation man balanserar alla sina 7 chakran längst ner rotchakrat  på svanskotan till kronchakrat som är ovanför pannan. 

Man behöver bara lyssna på hennes röst så guidar hon dig :) 

<https://open.spotify.com/track/3ixwZsTFkSfTc9FJic6XiU?si=5d916b1f80fc4926/span>

Lycka till kram på er :) 

            Idag bjuder jag på en övning med Tanja Dyredand !

   Hon visar en metod för att minska oro och ältande! 

https://www.youtube.com/watch?v=GuducN_rR1c&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=22

 Det finns också längre meditationsövningar som jag också har med här i bloggen om

du går in på meditation bland kategorier så finns det några att välja mellan !

Ha det gött kram på er :) ! 

       Glad Fredag på er alla bloggläsare!

Idag bjuder jag på en meditationsövning där man möter sin andliga vägledare ! 

Väldigt spännande övning! Ända nackdelen var att jag blev avbruten av reklam , själv tycker jag det borde va förbjudet att ha reklamavbrott på meditationsövnigar ! 

Nu fick jag precis reda på att samma övning finns på sportify! 

https://www.youtube.com/watch?v=7t9TsGU8FSM&t=513s

Lycka till med övningen ! Ha det gött! 

Kramar 

          Idag bjussar jag på ett youtubeklipp med meditationsmusik!

Det här klippet kan du lyssna på och titta på  när du gör egen meditation

eller vill varva ner innan du ska sova!

Jätteskön avslappning ! Det kan också vara bra att bara ha i backgrunden för att stressa ner!

 https://www.youtube.com/watch?v=EeZHNmtBvDI&t=3660s

Lycka till kram på er!

      Idag bjussar jag på en meditationsöving för attraktionslagen! The law attractive !'

Även tankens kraft brukar man kalla det!  Det handlar om att man drar till sig det man fokuserar på !

Men jag tror lite mer på att aktivt  tänka på det man önskar i meditation tillexempel istället för att bara tänka på saker i vardagen! 

   Jag  Jag tycker det är bra att meditera med kristaller bergskristall ska vara bra för önskningar med väster hand tar man i och med höger hand sänder man ut !

 https://youtu.be/Xmo1XBwGrp4

Det kan va bra att ha en bergskristall i varje hand jag brukar även oftast ha ametist och rökkvarts i vänster hand!

Lycka till och kram på er!

       Idag bjuder jag på en meditationsövning! Med Tanja Dyredand!

          Det är en kort andningsöving som heter pranayama!    

I den här övningen masserar man diafragma genom att växla mellan mage och bröstkorg!

https://www.youtube.com/watch?v=hNXcBkfX5Xw&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=15

Det är en skön andningsövning!

Ha det gött kram på er!