Här kommer ett recept på en god bön och kikärtscurrygryta.

Bilden ser ni om ni scrollar ner!

Jag slängde i hop en gryta i fredags den blev väldigt god här är receptet:

5 portioner

5 dl kokta kikärter

1,5 dl kokta kidneybönor

ca : 3 tomater 

ca 600 gram vitkål

ca: 4 st morötter

ca :1 dl röd curry

3 dl oatly i mat

2 matskedar rapsolja

Herbamare 

en buljongtärning

Jag använde torkade bönor och kikärter som jag lade i blöt över natten det går bra att köpa färdiga på konserver också men det blir lite bättre att göra från grunden  ett bra alternativ att köpa färdigt om man inte hinner!

Stek grönsakerna i  rapsolja tills dom börjar få färg sen häller du i resten av ingredienserna    och koka upp en stund!

Kan servas med quinoa tillexempel .