Direktlänk till inlägg 19 januari 2024
Idag bjuder jag er på meditation igen med fantastiska Benny Rosenqvist!
Jag kan verkligen rekomendera den här guidade meditationen !
Det här är en ljusmeditation det kan va bra att tända ett ljus i ,början ska man ha öppna ögon och sen så småning blunda och när man har öppna ögon ska man fokusera på
ljusets låga innan man,
blundar om man tycker det är läskigt med levande ljus kan man ju testa batteriljus jag valde levande :) !
Den är guidade meditation är väldigt bra för nybörjare jag märkte när jag tittade i början av övningen så såg jag hur man skulle göra med kroppen för att andas rätt jag har haft
problem utandningen svårt slappna av ordentligt innan nästa inandning men nu såg jag hur jag ska göra använda axlarna bland annat !
https://www.youtube.com/watch?v=I5UZmoMjjJ0
Lycka till kram på er
Idag bjuder jag på ett lågintensivt pass rörlighetför hela kroppen med Sandra Friberg :) Jag tränade det är i onsdagas det är var väldigt skönt! Jag är lite slavrig med att stretcha för tilfälligt så då är det bra med rörlighetsträning! ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 | 13 |
14 |
|||
15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 |
23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
|||
29 |
30 | 31 |
|||||||
|