Idag bjuder jag på meditation igen!

Här är en kort kroppsscaning för att minska stress med underbara Tanja Dyredand!

Man koncentrerar sig på att göra andetag och scanna delar av sin kropp vilket

gör att man blir mer harmonisk!

https://www.youtube.com/watch?v=EK3suofsses&t=270s

Jag testade idag på mitt rum på jobbet att göra den här övingen några minuter av

klippet jag gjorde inte hela men jag har gjort övningen förut jag ville testa lite för

att minnas bättre eftersom det var ett tag sen jag gjorde övingen!

Jag rekommenderar den här övningen varmt man blir lugnare av den!

Ha det gött nu kramar