Idag bjuder jag  åter igen på en meditationsövnings med underbara Tanja Dyredand!

Den här övnigen är till för att bryta ältande och oro. Förra veckan la jag ute ett annat klipp som också var för bryta ältande och oro men det här klippet är lite annan slags öving även om det används mot samma sak.

Bild av Wokandapix från Pixabay gratisbilder på nätet.

I den här övnigen ska man titta på ett föremål som man ser och fokusera på det och på sätt blir det lättare att släppa taget på det man ältar och oroar sig över.

Ha det gött och lycka till !