Idag bjuder jag på en ganska kort meditationsövning med Tanja Dyredand .

Det är från hennes challenge som hon hade för några år sen 20 dagar att tom glo.

Utmaningen gick ut på att ta en kort paus varje dag och göra ingenting att tom glo.

Och då gör man en sån kort meditationsövning varje dag hon har en spellista på sin kanal med just dom klippen 20 dagar att tom glo .

  Den här övingen är en kort kroppscaninng det finns en riktig lång version också men den här kan va bra om man bara vill ha en kort stunds avkoppling!

Lycka till nu kramar!