Här är ett helkroppspass styrketräning med Sandra Friberg.

     Kort och intensivt pass men man får ut väldigt mycket av det!

 Det är hela kroppen plus lite stretching efteråt väldigt bra om man har ont om tid !

Lycka till och ha det gött! 

   Här kommer ett härligt träningspass med goa Sandra Friberg!

En härlig kombination med både dans och styrketräning!

Så man får både kondition och styrketräning i samma pass!

Det kan hända att det inte funkar att gå in på videon på telefonen då kan du gå in på den här länken nedan istället!

https://www.youtube.com/watch?v=yT1jPVP8Xck&list=PL6DY12ITWUZHcuLMOBVM1dBgsc42HsZsn&index=8

Om du vill ha mer uppvärmning innan passet så har Sandra en spellista på sin youtubekanal som heter Uppvärningar/Nedvarvningar där finns även stretching du kan gå in på den här länken så ser du https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DY12ITWUZEvDX_HxsT-opvUjktsxGz7! 

Lycka till med träningen så hörs vi kramar :) 

   Här är ett fantastiskt härligt konditionspass.

Det är ett aerobics danspass i 80-tal tappning med underbara Sandra Friberg.

Intensivt konditionspass jag blev ganska rejält trött efteråt . Jag kan verkligen rekommendera det här passet bra konditionsträning och väldigt roligt :) .

         Här är ett kort men intensivt tabatapass med underbara Sandra Friberg.

   Ett jätteroligt pass med olika roliga rörelser.

Bra om du vill köra ett kort pass eller kombinera med andra pass . Gå in på länken nedan om du inte kommer in på klippet :)  

           Här kommer ett träningspass med Sandra Fribeg och hennes dotter Ebba.

Det här passet är ett helkroppspass med kondition och styrketräning det är utan hopp,

fast lika intensivt ändå men mer skonsamt för leder bra om man behöver vara försiktig med knän och fötter och så vidare.

Väldigt roligt pass    Det brukar inte gå att gå in på klippet på mobilen så om du kollar från mobilen så gå in på länken nedan

https://www.youtube.com/watch?v=dAIzJN86e_0&list=PL6DY12ITWUZHFSWSdbo6YCmyXQarOj_u4&index=16&t=1225s

Rymdkramar :) 

       Här kommer ett tips på ett bra träningspass!

Igår körde jag ett nytt träningspass på youtube med Sandra Friberg som jag inte kört förut!

Det var ett jätteroligt träningspass med väldigt bra blandning med både styrka och kondition.

Många övningar i det här passet är kondition och styrka i samma vilket är lite annorlunda !

Jag säger som jag brukar jag rekommenderar att köra uppvärningsvideorna före och även som

nedvarvning och stretchning videos efteråt   

https://www.youtube.com/playlist?list=PL6DY12ITWUZEvDX_HxsT-opvUjktsxGz7

Ha det gött ! 

               Här kommer ett gött träningspass med Sandra Friberg!

Ett härligt tabatapass det är som det brukar vara kondition och styrketräning blandat!

Det här passet  är lite längre än vanligt 30 min istället för 20 min för att det är 100 jubileum alltså 100:e livesändningen !

Själv brukar jag köra hennes livepass i efterhand det passar mig bäst!

Det är olika övningar från tidigare livepass som hon har blandat ihop. 

Jätteroligt pass som jag verkligen rekommenderar!

Det finns bra uppvärningsvideos att köra innan och även som

nedvarning och så rekommenderar jag att köra hennes

stretching efteråt du hittar uppvärningsvideoarna och

stretchingvideos i hennes spellista Uppvärningar/Nedvarvningar

Ha det gött rymdkramar   

                Här får ni ett bra träningstips !

Ännu ett härligt pass med Sandra Friberg!  Det är ett 20 minuter tabatapass med 

kondition och styrketräning blandat.

Jag brukar köra uppvärmningsvideos innan det kan jag varmt rekommendera.

Det är olika övingar inga vikter utan det är kroppsvikten man jobbar med!

Väldigt roligt pass om jag får säga det själv väldigt blandade övningar.

Kör hårt och lycka till !