Hej på er!       Idag bjuder jag er  på ett kort mixat pass med Sandra Friberg!

Det är ett bra pass att köra för att komma igång med träningen om man har tagit en

paus ett tag eller är nybörjare. 

Det är både kondition och styrketräning kanske mest fokus på ben och rumpa men en del överkropp också!

 https://youtu.be/f8054DKb50w?si=YfEpS2lQEuuqLM5E

Lycka till ! Ha fortsatt trevlig tisdag :) 

    Idag bjussar jag är på ett träningspass  afrodans med Sandra Friberg!

 Jag har tränat afrodans från hennes kanal förut men det här passet körde jag första gången igår!

https://www.youtube.com/watch?v=LbMuibrBk7E

Det är roliga rörelser och man får bra konditionsträning!

Jag kan rekommendera det här varmt för er som vill skaka loss!

Kram på er! 

     Idag bjuder jag er på ett rörlighetsträningspass med Sandra Friberg  

Det här passet är för att bli mjukare och rörligare ! Musklerna blir varma så man

behöver inte värma upp innan !

Det här passet är väldigt skönt för sinnet också så det kan jag rekommendera varmt!

Lycka till och ha det gött!

Jag kommer att var mer aktiv i min andra blogg http://adhdfrida.bloggplatsen.se/   nu

under sommaren ! Men följ mig gärna på instagram fridaschneiderreporter och facebook 

https://www.facebook.com/FridaSchneider min privata profil och min sida MediaFrida :) 

Kram på er !

        Igår testade jag att träna bodybalance på youtube ett pass som stc har!

Min instruktör som leder gruppträningspasset som jag tränar på torsdagar tipsade 

mig om det här passet för att jag skulle träna upp smidighet och få mer statisk   

styrketräning!

Det gick ganska bra men vissa  rörelse var svåra att utföra men jag antar att det blir

lättare när jag har kört det ett tag om jag tränar det här regelbundet tanken är att jag

ska träna det här passet minst en gång i veckan!

 https://www.youtube.com/watch?v=69ksrfI4BBM

Det här passet är 20 minuter det finns längre pass också men jag tänkte börja med det

korta passet så kanske jag testar ett längre pass om ett tag om det känns bra !

Testa gärna själva ha det gött :) 

  Idag bjussar jag på  rörlighetsträning med Sandra Friberg!

Ett väldigt kort pass om man vill så kan man lägga till något mer för att komplettera!

Om du inte kommer in på klippet gå in här 

https://youtu.be/QX1XxRLUsIM

Du behöver en pinne för att göra det här passet !

Lycka till nu tar jag helg!

   Det här är ett danspass med lite olika sorters danser!

     En bra uppvärmning eller om du bara vill röra på dig!

 Gå in här om du inte kommer in på klippet 

https://www.youtube.com/watch?v=6XRWIOBvab8&list=PL6DY12ITWUZEvDX_HxsT-opvUjktsxGz7&index=33

Det är väldigt roligt pass värt att testa! 

Lycka till med dansen och ha det gött och ät inte för mycket kött!

Ett kort danspass  med Sandra Friberg som är fokus på balans!  

Det lite olika balansövningar det kan vara bra ibland!

Lycka till med träningen kramar 

Idag bjuder jag är på ett afrodanspass med Sandra Friberg!  För mig känns det som ett relativt lågintensivt träningspass men det beror väl på hur mycket man tar i!  

Man tränar kondition, rörlighet och koordination.

Lycka till kramar