Nu är äntligen 90-talets aerobics tillbaks !  

Tack Sandra Friberg du är grym! Länge leve hemmaträning! 

Så träna och njut med Sandra Friberg jätteroligt pass och väldigt bra musik också!

   Hej på er!  Jag har börjat träna ett helkroppspass med Sandra Friberg på youtube Man tränar   

alla muskler + kondition det är 50 minuter sammanlagt det är lite uppvärmning innan några minuter men om du vill ha mer uppvärmning så har Sandra uppvärningsvideo som kan köra innan om man man vill :)  Hon har även stretchingvideos man kan köra efter.

Jag kan varmt rekommendera det här passet :) ! Eftersom jag inte lyckades kopiera länken till youtube så tog jag en bild på klippet istället ! Sorry för dålig bild det var vad jag kunde fixa hoppas det är ok. Om man går in på Sandra Friberg på youtube så finns det en en spellista som heter 30-60  minuter så hittar man det här klippet! Hon har har även en spellista till som heter uppvärmningar och nedvarningar där finns det både uppvärning och stretching som man kan köra innan och efter passet! Lycka till med träningen kramar     

         Jag vill återigen lyfta fantastiska Sandra Friberg   

Misströsta inte bara för att du inte kan träna på gymmet !

Det finns massa bra sätt att träna utan gym!

Jag hittade en spellista på hennes kanal som heter familjeträning bra för er barnfamiljer!

Det kanske kan vara något för mina brorsor och deras familjer :) 

Min äldsta Brorson Lukas 5 år skulle nog kunna va på men min brorsdotter Annie  som är 2 år älskar ju att vara igång så hon kanske skulle gilla det också! 

Sen vet jag inte hur det är med min yngsta brorson Casper som också är 2 år.

Det är väldigt härligt att se !

Sandra har mycket varierat och även bra uppvärningsvideor och nedvarnigar och stretching.

Jag rekommenderar det här starkt! Lycka till med träningen ! Kram på er :) 

                  Jag vill tipsa om det här passet !

   Det är rörlighetsträning med fantastiska Sandra Friberg!

Den här är bra att göra som alternativ till stretching efter träning eller om man bara vill träna rörlighet separat!

Jag tycker personligen att det här är både bättre och skönare än vanlig stretching ska bara försöka få in det oftare! 

    Här kommer ett bra tips på träning :) !

Det är Sandra Friberg som jag har berättat om tidigare. 

Hon har livesänding på söndagar kl 20 just den tiden passar inte för mig så jag kör passen i efterhand.

Igår tränade jag hennes tabatapass som sändes live i söndags! 

Jag kan varmt rekommendera det ett tabata intervallpass med kondition och styrketräning blandat .

Hon har även uppvärmningsvideos som man kan köra innan om man vill .

Efter tabatapasset finns det en stretching video man kan även köra ett kort danspass som egentligen är uppvärming som nedvarning innan stretching det kan jag rekommendera starkt!

Lycka till med din träning kramar     .

 Nu så såna här tider när man inte vill eller kan träna på gym så får man hitta andra

 sätt att träna på.

Jag har väldigt bra tips på online träning på youtube som jag själv brukar träna :) .

Sandra Friberg kör olika träningspass på youtube blandat hon har livesändning på söndagaer kl 20:00 .

Man kan se klippen i efterhand och träna när det själv passar en.

Sandra har olika typer av träningspass både kondition och styrketräning högintensiv och lågintensiv träning. 

Hon har flera dansvideos som passar bra till uppvämningar eller lättare  träning och vardagsmotion afrodansen kanske möjligen är lite tuffare.

Ett bra tips också är att hon har en spellista på uppvämningar det kan vara bra att köra dom klippen eller några av dom om man ska köra hennes träningspass som hon kör på livesändningen det är 20 minuter högintensiv träning i stort sätt ingen uppvärmning alls i allafall väldigt lite. Och sen efter träningspasset skulle jag rekommendera hennes stretching videos där hon går i genom hela kroppen. Här är Sandras yotubekanal lycka till med din träning :) 

https://www.youtube.com/channel/UC5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow/videos