Här bjuder jag på två korta danspass med Sandra Friberg!

Det finns flera såna korta danspass antagligen kan man slå ihop och göra flera klipp efter varandra!  

Du kan hitta flera pass på Sandras spellista : TRÄNINGSPASS: DANS / AEROBICS / STEP

Här kommer första klippet:

Och här kommer andra: 

Om du inte kommer in på klippen gå in på dom här länkarna: 

https://www.youtube.com/watch?v=AUtbdqLYQvY

https://www.youtube.com/watch?v=BOxSMDBlQSM

Ha det gött!

Om du är intresserad av löpträning och vill utveckla din löpning så är det bra tips på

den  här videon.

Här ger långdistanslöparen Mustafa "Musse Mohamed sin 7 tekniktips.

Just nu är jag lite för tung för att springa men det var en period när jag var lite lättare som jag höll på lite med löpträning och jag tyckte löpningen gick bättre när jag gjorde  som han tipsade om  !  

Kul att titta på även om man inte vill springa tycker jag!

Bild av roxanawilliams1920  Pixabay gratisbilder.

Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=fjffvt_SGKY&list=PLspxc9NQXJDbJmFpMkZRq1ZLqj2cJCmMO&index=2

Ha det gött !

Kramar

Här ett combatpass med underbara Sandra Friberg på ca: 20 minuter mest konditionsträning men lite styrka är det väl också!

Roligt pass med olika övningar !

Testa gärna !

Kramar på er!

                  Här kommer ett träningstips idag lite längre pass än jag brukar tipsa om!

 Idag är det zumba ! Det här passet hittade jag på youtube under en period som jag tränade som mest!

För en gång skull är det inte pass med Sandra Friberg men hon ska absolut inte

underskattas hon är grym 

Bild av Brigitte Werner från Pixabay

Man kan väl säga att det är ett ganska intensivt pass men man kan ju välja sitt eget tempo om man vill kan man köra lite uppvärmningsvideos innan .

Om du inte kommen på klippet gå på länken här:  

https://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k&list=PLspxc9NQXJDbJmFpMkZRq1ZLqj2cJCmMO&index=

Kram på er!

Nu dags för träningstips! Idag är det ett härligt träningspass med Sandra Friberg!

Ett kort men någorlunda intensivt danspass!   Det är varierande danssteg med olika härliga låtar! 

Bild av Brigitte Werner från  Pixabay gratisbilder.

Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här :https://www.youtube.com/watch?v=DMU-ssx9LxA&list=PL6DY12ITWUZHqKHl2w5PEOBKV31TKLTQJ&index=2

Kram på er!

Det här passet är ett kort och intensivt helkroppspass !

Bra om man har ont om tid! Det är övningar för hela kroppen!

Och även en konditionsövning! Jag körde det här passet igår

orkade inte träna så mycket igår men jag kände att jag ville göra nånting så då fick det bli det här korta passet!

Jag körde uppvärmnig innan och även nedvarvning och stretching efteråt!    

Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=zHOGVP82gWs&list=PLspxc9NQXJDYDk7wlXIUYV4ZZ9llD4G2N&index=7

                           Härligt konditionspass! 

30 minuter afrodans! Härligt att få skaka loss lite! Om man kör lite lugnare kan man även ha det som vardagsmotion  eller låginternsiv träning jag brukar göra det ibland! 

Om du inte kommer in på klippet kan du gå in på länken här :  

https://www.youtube.com/watch?v=I4ko6SzWC9M&list=PL6DY12ITWUZHcuLMOBVM1dBgsc42HsZsn&index=27

Lycka till !

Idag bjuder jag är på ett högintensivt pass med både puls och styrketräning med 

Sandra Friberg  på youtube. Bilden: tagen  från pixabay gratisbilder

Det  kan vara bra att bränna lite av fredagsmyset eller lördagsgodiset!

Om du inte kommer in på klippet så kan du gå in på länken här https://www.youtube.com/watch?v=Tihstd8Qy4s

Lycka till nu och kram på er!