Idag bjussar jag på ett träningspass med Sandra Friberg!

Det  här är ett skonsamt och lågintensivt träningspass utan hopp! Man kan själv välja det tempot som passar en!

Det är olika styrkeövningar och balans men inga hopp och alla övningar är stående.

Jag har testat en gång kom inte ihåg när det var!

Jag kan i allafall rekommendera detär ett bra pass om man inte orkar köra så intensivt men ändå vill va i gång

Ha det gött!

   God fredag på er alla godingar! Idag bjussar jag på pausgympa .

Det finns en youtubekanal som har lite olika sorters gympa. Det finns en spellista som heter 

paus workout som jag har sparat till min youtubekanal så jag hittar listan lätt

Dom här övningarna är bra att ha som paus så man inte blir stillasittande för länge !

Res dig upp då och då och gör lite pausgympa .  

Här är ett utav dom klippen som jag har testat några gånger och jag kan varmt rekommendera!

Ha det gött!

Här kommer ett danspass ganska kort men intensivt  beroende på hur

hårt man vill köra! Om man kör lite lugnare tempo kanske man kan ha det

passet som uppvärmning!

  Det är afrodans med Sandra Friberg jätteroligt pass mycket skaka rumpa   

Ha det gött och lycka till   

Idag bjussar jag er på ett dansträningspass som är anpassat för barn!

Gerd Altmann från Pixabay gratisbilder på nätet.

Det är Sandra Friberg som jag har haft med i bloggen många gånger och tipsat om hennes videoklipp med olika träningspass!

Hon har  även startat en till kanal som heter Hoppetossorna där hon gör träningspass anpassat för barn , hennes döttrar Ebba och Clara ,brukar vara med, ibland är det Clara som är med och ibland är det ,Ebba och vissa pass är båda med sina mamma och tränar.

https://www.youtube.com/watch?v=yYv9uGk5Hww&list=PLdLJAG9_j5vw00EMTZp7zPTYB5d_im44y&index=10

Jag har testat det här passet för ganska länge sen nu åtminstone 1½-2 år sen innan hon startade den här kanalen då la hon ut vissa av dom klippen på hennes vanliga kanal innan hon startade hoppetossorna.

Nu blir jag sugen! Ska kanske testa i eftermiddag!

Lycka till nu tar jag helg trevlig helg på er alla!

Idag bjussar jag er på lite pausdans eller pausgympa som det också kan kallas för!

Det här klippet är bra att ha som rörelsepaus när man tillexempel har kontorsjobb och andra stillasittande jobb!

Det sägs att man inte bör sitta mer än 1 timme i sträck!

Lycka till och ha det gött!

 Idag bjuder jag er på ett danspass!   Det är Friskis och Svettis som kör ett danspass!

Jag hittade det här klippet någon gång under pandemin när jag sökte efter olika

youtubeklipp med hemmaträning. 

 Bild: tagen från nätet av Andrzej Rembowski från Pixabay gratisbilder på nätet .

Det här passet passar dig som gillar att träna kondition och dans.

 Det är ganska blandade danssteg med 3 olika gympaledare!

Jag vet inte exakt intensivitet på träningspasset men man kan nog anpassa efter sin egen förmågan och behov.

Nu tar jag helg ha det gött och lycka till med dansen!

Idag bjuder jag på ett träningspass med goa Sandra Friberg!

Det här är ett helkroppspass alla övningar görs stående!  

Ganska kort pass kan göras i lugnt tempo om  man vill! 

Jag tycker det kan vara skönt ibland att göra all träning stående jag kan bli lite seg av liggande eller sittande övningar!

Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här : 

https://www.youtube.com/watch?v=5900-9Oy_7o&list=PL6DY12ITWUZHLG8Zf1AfesQY-MrvjvZgu&index=17

Ha det gött!

              Här är ett lågintensivt träningspass med Sandra Friberg.

Bra om man vill hålla igång men inte orkar köra så intensivt!

Jag körde i måndags orkade inte riktigt träna intensivt så jag valde det lågintensiva passet för att kunna ta det lugnare och ändå aktivera mina muskler! Jag behöve inte byta om men musklerna fick bra aktivering ändå!

Man kan välja vilket tempo man vill köra jag körde ganska lugnt men jag fick i allafall röra på mig så det kändes bra!

Om du inte kommer in på klippet gå in på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=fRJdchIqtJ8&list=PLspxc9NQXJDbJmFpMkZRq1ZLqj2cJCmMO&index=81

Ha det gött kramar